快速提升男人性能力

快速提升男人性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力
　　他整日忙碌奔波，沒有時間關注自己的身體健康，直到有一天你們溫存時發現他的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力面臨著危機，才引起
你和他的緊張，其實，在日常生活中有些方法可以使你的他的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力大大提高，這就看你們願不願意付出努力了！
　　1.按摩陰囊強化男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力
　　經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪
丸功能，提高男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力。按摩可一日一次，每次2-3 分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，
因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
　　2.閉目冥想美女相伴
　　工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可
以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)激素的分泌得以加強，使你身體的
性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的敏感性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)。
　　3.鍛煉性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交肌肉
　　陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整
個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)也可以用排尿中斷的
辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天
鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以
前，收縮骨盆肌肉並保持3 秒鐘，堅持這樣鍛煉l 個月，一般可以感受到它對性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交的幫助。
　　4.來場冷熱水交替浴
　　這是一種很古老的增強男子性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，
在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3 分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5
次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力充沛、性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能增強、減輕疲勞感。
　　5.助性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的金屬——鋅
　　男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們
每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3 就可以了。但
是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120 克瘦肉中含鋅5 　7
微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
　　6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能
　　刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，
使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下
撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　7.多食海魚與海藻
　　在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)愛的「催化劑」至今仍享有
盛譽. 科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能保健十分重要，有" 夫妻性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)和諧素" 之說.
　　海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能衰退、性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)慾降低。因此，要經常服用一
些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
　　8.陰莖指壓法強化性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力
　　時常採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖. 由此可增強陰莖神經
和血管等的活性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。　反覆用
手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交前性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)愛撫
的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。　9.多食韭菜
　　韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，
對男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，
用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。
　　10. 刺激食指強精壯陽
　　嚴重缺乏維生素E 會導致陰莖退化和萎縮，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，
所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
　　11. 麥芽油與乾果果仁延緩性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)衰老
　　嚴重缺乏維生素E 會導致陰莖退化和萎縮，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，
所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的
民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)激素產生的神秘物質. 此外，葵花子、核桃
仁、杏仁、花生、松子仁等也對性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能有益。
　　12. 保持規律性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)愛
　　「食色，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)也」，古人對性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的認識是極為深刻的。性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)愛總是讓人
難以忘懷，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活可以消除性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉
. 體驗到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)愛美妙的人對性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)總有著無限嚮往，所以性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)愛本身就是最好的促性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)劑，但建議量力而行。
　　13. 每天保持適量的蜂蜜
　　蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)腺的生物活性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)。每天適當服用蜂
蜜可以改善體質，提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力。特別對哪些因體弱而性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。
　　14. 適度手淫不是罪
　　男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)從手淫體驗到的快感不同於性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，手淫時會更加關注陰莖的感受，如果不能進行規律的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活，可以手淫
代之。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在「用進費退」，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能也不例外，如果你還沒有機會進
行規律的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活，那就手淫吧，這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控制陰莖的能力。
　　15. 運動更顯男兒本色
　　據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活次
數就會增加，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)反應性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，增加陰部肌肉的協調性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，另一方面，鍛
煉能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體
育鍛煉，體質增強了，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能的衰退可以延緩，有利於減少性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能退化。
　　16. 做好避孕措施
　　如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕藥，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，
性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活質量會大打折扣，如果女方及時服用避孕藥，或男方戴上避孕套，雙方便毫無顧慮，精力集中，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活會取
得滿意的效果，平時也會性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)趣盎然。
　　17. 性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活後他該這樣做
　　許多人做愛後便立即不顧彼此，蒙上被子呼呼大睡，其實這樣不好，雙方應該在擁抱撫摸，仔細回味剛才的感
受，給身體一個恢復的台階，另外，生殖器是人體不衛生的部位，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交過程中，雙方身體的細菌充分交換，容易引
起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放鬆工作，還應該小便一下，將尿道內的細菌排出，從而保證生殖系統衛生。
　　18. 讓他的生殖器自由呼吸
　　有些男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感，但其實對自己的身體卻很不性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感。由於緊身褲可
使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙於精子的生產. 同時，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善於
散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜
脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)不育的原因之一。所以應該穿寬鬆的衣褲，
讓外生殖器充分舒展自由呼吸。　19. 戒煙、戒酒維護他的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能