性修练方法-让你成为高手

绝大多数男子都希望自己能够拥有满意的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力，能够在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中「征服」对方，带给所爱女子性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的欢欣和满
足，从而令雄性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的自尊心和自信心得到极大的满足。这种由体内雄激素左右的情感是男子与生皆来的，难以摆脱。
　　拥有较强性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力的基本条件是：1 ，良好的对性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)刺激的反应能力：即接受正常的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)刺激后迅速出现阴茎的满意
勃起。即「召之即来，来之能战」。2 ，能够做到收发　自如，控制自己在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交中的反应、决定性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交的时间，即「
战之能胜」。如果男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)们做到了这两点，就不折不扣地成为了一个性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱高手了，要带给所爱女子性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的欢欣、　愉快
也是轻而易举的事了。　　那么，该付出何种努力才能够达到这种境界呢？　　我国古代总结出了众多的房室养生
方法（房中术），其中以道教的「内丹阴阳双修」方法最为神秘。道教的「内丹阴阳双修派」认为：男女共同修练
「内丹」是修　行的正确方法。当男女进行不以泄欲为目的的交合时，男子是「交而不泄」即性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交却不射精的。
　　他们通过男女间相互互补。「男采女精」、「女采男精」，并达到最　大程度的阴阳平衡。这样就能修练出生
命的精华－内丹，最后丹成成仙。　　我在这里以「内丹阴阳双修法」为基础，结合现代医学知识，总结出一套性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
修练方法，给大家作详细说明，让有兴趣的朋友一起分享、修习。　　总体上，要彻底改善、提高自己的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力分
三个步骤、阶段：　一，百日筑基：这是将身体机能调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施。　（一），
相信没有人怀疑，要享受性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱生活最基本的条件是要有一个健康正常的身体，没有健康的身体其它一切就无从谈起。
　　而调节身体健康的方法有：　　1 ，气功（静坐、站桩、太极拳等）：气功是传统的保健养生方法，它能够让
人体的交感神经系统和副交感神经系统达到最大的平衡。进行气功的修练时要求做到　心无杂念、意守丹田。让全
身各系统得到充分的调理、康复，达到人体内各器官机能的平衡和谐，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状
态。
　　现代医学已经证　明，气功是最好、最自然的调节人体神经功能、内分泌平衡的方法。而气功的保健养生功能
还远不止这些。尽管近年一些伪气功让气功的声誉受到一定程度损害，但　气功的保健养生功效是不应受到置疑的。
　　2 ，有氧运动：对于一些并未学习过气功的朋友来说，半路出家重新学习气功可能比较困难。我建议他们进行
每天的运动来调节身体的机能。运动以有氧运动为理　想。有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、
骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到　有效的刺
激，从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、短跑等）的
效果要理想得多。这是由美国空军运动研　究室医学博士库珀（Dr　Kenneth 　H.Cooper）经多年研究所得出的结
论，为全世界大多数的运动学家所认同。有氧运动的要点是：1 ，持之以恒。坚持每天运动，每次运动至少15分钟，
最　好是30－60分钟的运动时间。不能每天坚持的也应至少不低于每周4 次运动时间。2 ，循序渐进。开始时运动
量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就　可以了，并在日后渐渐加大运动量。详见：「有氧运动」。
　　（二），性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能的调节：在「百日筑基」阶段，除了需要打下坚实的身体基础外，更要将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统的功能调
节到最好的状态。　人体的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能是由丘脑下部－脑垂体－性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)腺轴来进行调控的，它们是一套极为复杂的神经、
内分泌组合系统。要让人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能维持在最佳状态，就必需要让丘脑下部－脑垂体－性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)腺轴这一性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)调节系统保持平
衡、发挥最大的功效。为了达到这一目的，进行「内丹阴阳双修」的道士们都服用一种称之为「百日丹」的药物来
调节性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能。同样，我在十多年的临床实践中也是使用百日丹来治疗性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)障的，并收到了满意的治疗效果。在服
用百日丹的同时是需要进行一些辅助方法的。（三），此外，「百日筑基」强调的是在此阶段停止一切性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动。让
性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统得到充分的休息、康复，并将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统的机能提高到一个更高的层次。对于普通人来说，绝对停止性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动是困
难的。
　　但我们至少应该做到只有在身体有了迫切的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理需求时才考虑进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活。这既符合「先肾后心」的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健
原则，又能够让性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统得到最大程度的休息、康复，为下一步修练打下坚实的基础。二，止泄固元、交而不泄：经
过第一阶段的调节，身体机能得到了满意的改善、提高，体内的神经、内分泌系统也调节到了理想的状态，就可以
进入「止泄固元、交而不泄」的训练阶段。此阶段实质是锻练、提高外生殖器的耐受刺激的强度（阈值），同时也
学习抑制大脑神经中枢的过度性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋，使得「阴阳交合而不泄」。而我们修练的目的并不是要交而不泄，我们能够
做到收发自如、自主控制性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的时间就已经足够了。　　那么，如何来改变阈值，将「灵敏度」提高呢？这就需
要一个锻练、适应过程。由于在开始修练的时候，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交中断会造成女方的难受、不快。最理想的情况是取得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣
配合，这就需要充分的相互沟通、理解了。如果不愿意让女方知道，那就需要一个愿意绝对服从的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣，这要看
个人的条件、观念了。或者，使用女体代用品（成人用品商店有售）。　具体修练方法是：在有自然的生理需求时
进行正常性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，男方要学会控制自己的行为。每当感觉自己有射精的冲动时，即将阴茎抽出。待平静下来，射精的
冲动过后，再次插入进行正常的抽送。如此反复，最后，在决定结束性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交才全情投入，尽情抽送、射精。当习惯了
阴茎的抽送、刺激后，激发射精所需的刺激强度（阈值）就已经大大提高，即「灵敏开关」的「灵敏度」已经大大
调高。
　　此时，就不需要中断性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，可以满意地延长甚至自我控制性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间了。对于有宗教信念的真正道教修练者来说，
他们是完全可以做到「交而不泄」的，只是其意义就不是我们这些凡夫俗子可以理解和追求的了。我们修练的目的
只不过是为了延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间，达到最大程度的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)和谐而已。我们完全可以在达到满意性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间后全情投入、尽情射
精，享受红尘俗世的美好性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱人生的。　要注意的是，要提高激发射精的刺激强度（阈值）是需要一个适应阶段的。
　　这实际上也是一个性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理反射的重新形成过程。人体的生理特点决定了重新形成一个新的神经生理反射是必需
经过3 －6 月的时间才能完全建立、巩固的。所以，进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)修练的朋友必需要有充分的认识，竖立起足够的信心和
耐心。
　　三，「内丹阴阳双修」：此阶段，已经到了「交而不泄」，可以进行「内丹」的修练了。　有坚定的宗教信仰
的修练者，到了这一阶段，就可以进行「内丹」的修练了。这需要男女双方都掌握复杂的心法：「男采女精」、「
女采男精」，并引导「精气」「逆行」，「练精化气、练气归神」。最后，夺天地之造化，「丹成成仙」了。这是
作为凡夫俗子的我们不敢侈求的。　而作为凡夫俗子的我们只要学会「先肾后心」的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健原则就够了：在经过上
述修练、调节后，修练者的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力会有很大的改善和提高。此时就要以「先肾后心」为性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的保健原则。兴趣的
朋友一起分享、修习。　　总体上，要彻底改善、提高自己的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力分三个步骤、阶段：　一，百日筑基：这是将
身体机能调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施。　（一），相信没有人怀疑，要享受性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱生活最基
本的条件是要有一个健康正常的身体，没有健康的身体其它一切就无从谈起。而调节身体健康的方法有：　　1 ，
气功（静坐、站桩、太极拳等）：气功是传统的保健养生方法，它能够让人体的交感神经系统和副交感神经系统达
到最大的平衡。进行气功的修练时要求做到　心无杂念、意守丹田。让全身各系统得到充分的调理、康复，达到人
体内各器官机能的平衡和谐，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态。现代医学已经证　明，气功是最好、
最自然的调节人体神经功能、内分泌平衡的方法。而气功的保健养生功能还远不止这些。尽管近年一些伪气功让气
功的声誉受到一定程度损害，但　气功的保健养生功效是不应受到置疑的。　　2 ，有氧运动：对于一些并未学习
过气功的朋友来说，半路出家重新学习气功可能比较困难。我建议他们进行每天的运动来调节身体的机能。运动以
有氧运动为理　想。有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动
时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到　有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机
能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、短跑等）的效果要理想得多。这是由美国空军运
动研　究室医学博士库珀（Dr　Kenneth 　H.Cooper）经多年研究所得出的结论，为全世界大多数的运动学家所认
同。有氧运动的要点是：1 ，持之以恒。坚持每天运动，每次运动至少15分钟，最　好是30－60分钟的运动时间。
　　不能每天坚持的也应至少不低于每周4 次运动时间。2 ，循序渐进。开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、
心率加快的感觉就　可以了，并在日后渐渐加大运动量。详见：「有氧运动」。　（二），性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能的调节：在
「百日筑基」阶段，除了需要打下坚实的身体基础外，更要将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统的功能调节到最好的状态。　人体的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功
能是由丘脑下部－脑垂体－性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)腺轴来进行调控的，它们是一套极为复杂的神经、内分泌组合系统。要让人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能
维持在最佳状态，就必需要让丘脑下部－脑垂体－性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)腺轴这一性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)调节系统保持平衡、发挥最大的功效。为了达到这
一目的，进行「内丹阴阳双修」的道士们都服用一种称之为「百日丹」的药物来调节性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能。同样，我在十多
年的临床实践中也是使用百日丹来治疗性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)障的，并收到了满意的治疗效果。在服用百日丹的同时是需要进行一些辅
助方法的。（三），此外，「百日筑基」强调的是在此阶段停止一切性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动。让性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统得到充分的休息、康复，并
将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统的机能提高到一个更高的层次。对于普通人来说，绝对停止性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动是困难的。但我们至少应该做到只有在
身体有了迫切的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理需求时才考虑进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活。这既符合「先肾后心」的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健原则，又能够让性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统得到最大
程度的休息、康复，为下一步修练打下坚实的基础。二，止泄固元、交而不泄：经过第一阶段的调节，身体机能得
到了满意的改善、提高，体内的神经、内分泌系统也调节到了理想的状态，就可以进入「止泄固元、交而不泄」的
训练阶段。此阶段实质是锻练、提高外生殖器的耐受刺激的强度（阈值），同时也学习抑制大脑神经中枢的过度性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
兴奋，使得「阴阳交合而不泄」。而我们修练的目的并不是要交而不泄，我们能够做到收发自如、自主控制性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活
的时间就已经足够了。　　那么，如何来改变阈值，将「灵敏度」提高呢？这就需要一个锻练、适应过程。由于在
开始修练的时候，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交中断会造成女方的难受、不快。最理想的情况是取得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣配合，这就需要充分的相互沟通、
理解了。如果不愿意让女方知道，那就需要一个愿意绝对服从的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣，这要看个人的条件、观念了。或者，使用
女体代用品（成人用品商店有售）。　具体修练方法是：在有自然的生理需求时进行正常性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，男方要学会控制自
己的行为。每当感觉自己有射精的冲动时，即将阴茎抽出。待平静下来，射精的冲动过后，再次插入进行正常的抽
送。如此反复，最后，在决定结束性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交才全情投入，尽情抽送、射精。当习惯了阴茎的抽送、刺激后，激发射精所
需的刺激强度（阈值）就已经大大提高，即「灵敏开关」的「灵敏度」已经大大调高。此时，就不需要中断性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，
可以满意地延长甚至自我控制性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间了。对于有宗教信念的真正道教修练者来说，他们是完全可以做到「交而不
泄」的，只是其意义就不是我们这些凡夫俗子可以理解和追求的了。我们修练的目的只不过是为了延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间，
达到最大程度的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)和谐而已。我们完全可以在达到满意性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间后全情投入、尽情射精，享受红尘俗世的美好性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱
人生的。　要注意的是，要提高激发射精的刺激强度（阈值）是需要一个适应阶段的。这实际上也是一个性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理反
射的重新形成过程。人体的生理特点决定了重新形成一个新的神经生理反射是必需经过3 －6 月的时间才能完全建
立、巩固的。所以，进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)修练的朋友必需要有充分的认识，竖立起足够的信心和耐心。三，「内丹阴阳双修」：
此阶段，已经到了「交而不泄」，可以进行「内丹」的修练了。　有坚定的宗教信仰的修练者，到了这一阶段，就
可以进行「内丹」的修练了。这需要男女双方都掌握复杂的心法：「男采女精」、「女采男精」，并引导「精气」
　　「逆行」，「练精化气、练气归神」。最后，夺天地之造化，「丹成成仙」了。这是作为凡夫俗子的我们不敢
侈求的。　而作为凡夫俗子的我们只要学会「先肾后心」的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健原则就够了：在经过上述修练、调节后，修练者
的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力会有很大的改善和提高。此时就要以「先肾后心」为性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的保健原则。指需要消耗大量氧气的运动如：
慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得
到　有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、
短跑等）的效果要理想得多。这是由美国空军运动研　究室医学博士库珀（Dr　Kenneth 　H.Cooper）经多年研究
所得出的结论，为全世界大多数的运动学家所认同。有氧运动的要点是：1 ，持之以恒。坚持每天运动，每次运动
至少15分钟，最　好是30－60分钟的运动时间。不能每天坚持的也应至少不低于每周4 次运动时间。2 ，循序渐进。
开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就　可以了，并在日后渐渐加大运动量。详见：「有氧
运动」。　（二），性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能的调节：在「百日筑基」阶段，除了需要打下坚实的身体基础外，更要将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统的
功能调节到最好的状态。　人体的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能是由丘脑下部－脑垂体－性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)腺轴来进行调控的，它们是一套极为复杂
的神经、内分泌组合系统。要让人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能维持在最佳状态，就必需要让丘脑下部－脑垂体－性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)腺轴这一性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)调节系
统保持平衡、发挥最大的功效。为了达到这一目的，进行「内丹阴阳双修」的道士们都服用一种称之为「百日丹」
的药物来调节性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能。同样，我在十多年的临床实践中也是使用百日丹来治疗性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)障的，并收到了满意的治疗效
果。在服用百日丹的同时是需要进行一些辅助方法的。（三），此外，「百日筑基」强调的是在此阶段停止一切性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
活动。让性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统得到充分的休息、康复，并将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统的机能提高到一个更高的层次。对于普通人来说，绝对停止性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
活动是困难的。但我们至少应该做到只有在身体有了迫切的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理需求时才考虑进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活。这既符合「先肾后心」
的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健原则，又能够让性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统得到最大程度的休息、康复，为下一步修练打下坚实的基础。二，止泄固元、交而
不泄：经过第一阶段的调节，身体机能得到了满意的改善、提高，体内的神经、内分泌系统也调节到了理想的状态，
就可以进入「止泄固元、交而不泄」的训练阶段。此阶段实质是锻练、提高外生殖器的耐受刺激的强度（阈值），
同时也学习抑制大脑神经中枢的过度性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋，使得「阴阳交合而不泄」。而我们修练的目的并不是要交而不泄，我
们能够做到收发自如、自主控制性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的时间就已经足够了。　　那么，如何来改变阈值，将「灵敏度」提高呢？
这就需要一个锻练、适应过程。由于在开始修练的时候，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交中断会造成女方的难受、不快。最理想的情况是取得
性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣配合，这就需要充分的相互沟通、理解了。如果不愿意让女方知道，那就需要一个愿意绝对服从的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣，
这要看个人的条件、观念了。或者，使用女体代用品（成人用品商店有售）。　具体修练方法是：在有自然的生理
需求时进行正常性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，男方要学会控制自己的行为。每当感觉自己有射精的冲动时，即将阴茎抽出。待平静下来，
射精的冲动过后，再次插入进行正常的抽送。如此反复，最后，在决定结束性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交才全情投入，尽情抽送、射精。当
习惯了阴茎的抽送、刺激后，激发射精所需的刺激强度（阈值）就已经大大提高，即「灵敏开关」的「灵敏度」已
经大大调高。此时，就不需要中断性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，可以满意地延长甚至自我控制性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间了。对于有宗教信念的真正道教修
练者来说，他们是完全可以做到「交而不泄」的，只是其意义就不是我们这些凡夫俗子可以理解和追求的了。我们
修练的目的只不过是为了延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间，达到最大程度的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)和谐而已。我们完全可以在达到满意性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间后全情投
入、尽情射精，享受红尘俗世的美好性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱人生的。　要注意的是，要提高激发射精的刺激强度（阈值）是需要一个
适应阶段的。这实际上也是一个性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理反射的重新形成过程。人体的生理特点决定了重新形成一个新的神经生理反
射是必需经过3 －6 月的时间才能完全建立、巩固的。所以，进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)修练的朋友必需要有充分的认识，竖立起足够
的信心和耐心。三，「内丹阴阳双修」：此阶段，已经到了「交而不泄」，可以进行「内丹」的修练了。　有坚定
的宗教信仰的修练者，到了这一阶段，就可以进行「内丹」的修练了。这需要男女双方都掌握复杂的心法：「男采
女精」、「女采男精」，并引导「精气」「逆行」，「练精化气、练气归神」。最后，夺天地之造化，「丹成成仙」
了。这是作为凡夫俗子的我们不敢侈求的。　而作为凡夫俗子的我们只要学会「先肾后心」的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健原则就够了：
在经过上述修练、调节后，修练者的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力会有很大的改善和提高。此时就要以「先肾后心」为性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的保健原则。为了达到这一目的，进行“内丹阴阳双修”的道士们都服用一种称之为“百日丹”的药物来调节性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统功能。同样，我在十多年的临床实践中也是使用百日丹来治疗性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)障的，并收到了满意的治疗效果。在服用百日丹的同时是需要进行一些辅助方法的。（三），此外，“百日筑基”强调的是在此阶段停止一切性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动。让性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统得到充分的休息、康复，并将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统的机能提高到一个更高的层次。对于普通人来说，绝对停止性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动是困难的。但我们至少应该做到只有在身体有了迫切的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理需求时才考虑进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活。这既符合“先肾后心”的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健原则，又能够让性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)系统得到最大程度的休息、康复，为下一步修练打下坚实的基础。二，止泄固元、交而不泄：经过第一阶段的调节，身体机能得到了满意的改善、提高，体内的神经、内分泌系统也调节到了理想的状态，就可以进入“止泄固元、交而不泄”的训练阶段。此阶段实质是锻练、提高外生殖器的耐受刺激的强度（阈值），同时也学习抑制大脑神经中枢的过度性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋，使得“阴阳交合而不泄”。而我们修练的目的并不是要交而不泄，我们能够做到收发自如、自主控制性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的时间就已　　经足够了。　　那么，如何来改变阈值，将「灵敏度」提高呢？这就需要一个锻练、适应过程。由于在开始修
练的时候，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交中断会造成女方的难受、不快。最理想的情况是取得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣配合，这就需要充分的相互沟通、理解
了。如果不愿意让女方知道，那就需要一个愿意绝对服从的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣，这要看个人的条件、观念了。或者，使用女体
代用品（成人用品商店有售）。　具体修练方法是：在有自然的生理需求时进行正常性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，男方要学会控制自己的
行为。每当感觉自己有射精的冲动时，即将阴茎抽出。待平静下来，射精的冲动过后，再次插入进行正常的抽送。
　　如此反复，最后，在决定结束性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交才全情投入，尽情抽送、射精。当习惯了阴茎的抽送、刺激后，激发射精所
需的刺激强度（阈值）就已经大大提高，即「灵敏开关」的「灵敏度」已经大大调高。此时，就不需要中断性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，
可以满意地延长甚至自我控制性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间了。对于有宗教信念的真正道教修练者来说，他们是完全可以做到「交而不
泄」
　　的，只是其意义就不是我们这些凡夫俗子可以理解和追求的了。我们修练的目的只不过是为了延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间，
达到最大程度的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)和谐而已。我们完全可以在达到满意性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时间后全情投入、尽情射精，享受红尘俗世的美好性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱
人生的。　要注意的是，要提高激发射精的刺激强度（阈值）是需要一个适应阶段的。这实际上也是一个性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理反
射的重新形成过程。人体的生理特点决定了重新形成一个新的神经生理反射是必需经过3 －6 月的时间才能完全建
立、巩固的。所以，进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)修练的朋友必需要有充分的认识，竖立起足够的信心和耐心。三，「内丹阴阳双修」：
此阶段，已经到了「交而不泄」，可以进行「内丹」的修练了。　有坚定的宗教信仰的修练者，到了这一阶段，就
可以进行「内丹」的修练了。这需要男女双方都掌握复杂的心法：「男采女精」、「女采男精」，并引导「精气」
　　「逆行」，「练精化气、练气归神」。最后，夺天地之造化，「丹成成仙」了。这是作为凡夫俗子的我们不敢
侈求的。
　　而作为凡夫俗子的我们只要学会「先肾后心」的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健原则就够了：在经过上述修练、调节后，修练者的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能
力会有很大的改善和提高。此时就要以「先肾后心」为性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的保健原则。发射精的刺激强度（阈值）是需要一个
适应阶段的。这实际上也是一个性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生理反射的重新形成过程。人体的生理特点决定了重新形成一个新的神经生理反
射是必需经过3 －6 月的时间才能完全建立、巩固的。所以，进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)修练的朋友必需要有充分的认识，竖立起足够
的信心和耐心。三，「内丹阴阳双修」：此阶段，已经到了「交而不泄」，可以进行「内丹」的修练了。　有坚定
的宗教信仰的修练者，到了这一阶段，就可以进行「内丹」的修练了。这需要男女双方都掌握复杂的心法：「男采
女精」、「女采男精」，并引导「精气」「逆行」，「练精化气、练气归神」。最后，夺天地之造化，「丹成成仙」
　　了。这是作为凡夫俗子的我们不敢侈求的。　而作为凡夫俗子的我们只要学会「先肾后心」的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)保健原则就够
了：在经过上述修练、调节后，修练者的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力会有很大的改善和提高。此时就要以「先肾后心」为性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的保健
原则。