男子养肾的五个关键 . ⑴寡欲 寡欲是男人养肾的第一条。 ⑵节劳 人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。 ⑶息怒 怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。 ⑷戒酒 酒能够动血。酒有生发之性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。 ⑸慎味 慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。 养精食疗古方 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋——鸡蛋是人体性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能的营养载体，是性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。