壮阳补肾最有效的食谱

男人们都在寻找着永葆青春活力的秘密。其实养生健康，都是从生活当中的一点一滴开始做起的。

　　下面有几个食谱是具有补肾壮阳的作用，送给大家作为分享。

　　一、枸杞羊肉粥

　　材料：枸杞叶250 克，羊肾1 个，羊肉100 克，大米100 …150 克，葱白少量，食盐少许。

　　做法：

　　1 、将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。

　　2 、把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。

　　3 、待粥成后加入细盐少许，稍煮即可。

　　功效：滋肾阳，补肾气，壮元阳，适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。

　　二、核桃炖蚕蛹

　　材料：核桃肉100 …150 克，蚕蛹（略炒过）50克。

　　做法：将核桃肉与蚕蛹同放盅内，隔水炖熟。

　　用法：每隔日一次。

　　功效：补脾益肾，也适用于滑精、小儿胃下垂等症三、雀儿药粥

　　材料：麻雀5 只，菟丝子30…45克，盆子10…15克，枸杞子20…30克，大米100 克，食盐、葱白、姜各适量。

　　做法：

　　1 、把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁，去掉药渣。

　　2 、再将麻雀去毛及肠杂，洗净用酒炒，然后与大米、药汁加适量水一并煮粥，快熟时加入细盐、葱白、生姜，煮熟即可。

　　功效：壮阳，补精血，益肝肾，适用于肾气不足所致阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛。

　　四、核桃仁鸡汤

　　材料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

　　做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效：温肾补阳，主治阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

　　饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，禁食肥腻、过甜、过咸的食物，另外补肾也可以用些纯植物类的药，像肾动利就很不错，给你强有力的肾动力。

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