固精术

　　固精术

　　第1 则吸存固精术

　　坐、卧、站、走均可，双目开合随便，先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹，同时咬牙提肛闭息，意存小腹49
次，收功时缓缓呼出浊气，轻拍小腹九次。以起固精与存轻去浊效应。

　　第2 则兜擦生阳固精术

　　坐卧站均可，炼时脱下裤叉，将左手食、麽、中三指轻捏睾丸81次，同时右手掌平放小腹，按顺时针方向按摩
81次；再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方向转81次为一度，所谓一擦一兜，左右换手，九九之数，真阳不走是
也。然後再用右食指点按会阴穴49次，每天炼二回。

　　第4 则小锁龙法

　　共2 种姿式，可根据各自适应情况选炼。

　　姿式1 ：身体仰卧，两脚内弯，使足心涌泉穴相贴，两手中指插入两耳孔（要剪去指甲，免伤耳膜），其余手
指自然弯曲。

　　要领，二中指属心经，肾开窍於耳，中指入耳，能促使肾气相交，水火既济，肾气自然向内收固。

　　姿式2 ：身体侧卧，向左右均可，称谓左龙右虎。如以右侧卧为例，仍把两手中指插入两耳孔，右肘弯曲贴靠
右胸肋，附枕而眠，左手曲肘，把肘靠贴左肘上，力曲两膝，双膝尽量上提与双肘接拢（如做不到以力尽为止不必
强求）。

　　行功：摆好姿式後做腹式呼吸，吸气要深长缓慢，小腹配合吸气15分锺，也可多炼一些时间。

　　适应症：肾虚遗精等有较好效果；主要是用在房事之後的补虚恢复体力之用。因男女在房事过程中，阴阳之气
相互交感，把双方互换之气收归体内。又房事本身要消耗一定体能与内气，作此功可补气固气。本功不须每天炼只
在房事後炼习即可。肾虚等患者可多炼。

　　第5 则大锁龙法

　　提纵功：本功分三个部位分三个阶段练习，姿式盘坐或躺著均可。

　　第一段，练习收缩性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)器官，闭眼，全身放松，用意念把你的阴囊睾丸（女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)为阴道和子宫口）向内向上提收，
停留五秒种再放松，如此反复练习，并逐渐延长停留时间10秒、15秒、20秒、30秒……此法每天可炼几次，每次做
五分锺即可，时间不要炼得太长。

　　第二段收提会阴部，用意念把你的会阴部肌肉向上提缩阴术，停留和延长时间同一段。

　　第三段练习提收肛门部，方法同前二段，只是改变一下部位。

　　以上三种功法，先是一段一段分别练，把注意力集中在重点收提部位上，起到每段的不同作用。如第一段可把
阴茎或阴道等的不随意肌肌肉转化为随意肌。第二段能刺激海底轮，能促使内火升起，辅助炼精化气。第三段有利
於提升内气入督脉。开始炼时，炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来，练习纯熟就分开了。分段掌握纯熟
以後，可以三段依次连起来训练，并反复依次连起来训练。

　　效用：出世法：固精、采药、丹道大周天训练之用。入世法：固精强肾，延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活时间。培养持久力，可随
心控制男阳精女阴精的泄出；使男女双方之气充分感应融洽。

　　第6 则强力吸提法

　　这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术，是有为采药诀撮吸提闭的深层功法，通称三级大抽动锁精法。
身体如一部抽水的话机器。督脉脊柱的24节像逐节上升的辘轳，！泵在辘轳的底部海底轮，是吸水的起点，颅泵在
辘轳的顶端（即後脑与百会）。！泵牵於下，辘轳转於中，颅泵引於上，精液能量便自然不断的从！泵推引至脑部。
通过不断旋转，自然形成一种运动规律。「白云朝顶上，甘露洒须眉。」

　　立止射精法

　　功法：凡遇阳生情动，玉茎挺硬，情欲亢进，接近射精之际，不失时机地快速地将你右手的食指和无名指微曲
压在尿道两边，同时中指更加微曲一点压在尿道之上阴囊和肛门的中点，三指同时用力夹紧下压，并闭气提肛，努
力把阴茎阴囊会阴一起向上吸提。这时虽仍发现射精快感，实无精液流出体外。射毕再从会阴至肚脐（也可至心口）
呼吸提放36次，以免精液凝滞不化，防止产生副作用。

　　躯蹲益精法：身体站立，双腿与肩宽，双手退到脑后，脖子挺直；缓缓下蹲（同时吸气）；慢慢站起（呼气）

　　注意：背部、腰部挺直

　　抖阴囊：后背靠实，半仰卧；双腿伸直分开。一手抚阴茎，另一手（食指、中指、无名指）托住阴囊下部。上
下抖动100 …200 次。有基础后，可单掌拍打阴囊