常换性爱体位 避免臀部抽筋

　　有一些人在做爱到一半时，突然自臀部循大腿后侧（中医所称的膀胱经），与内侧（中医的肝经、肾经）而抽
筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛
被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。

　　这是平素有坐骨神经痛；或椎间盘脱垂压迫神经；或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋；或在冷气房中做爱，
臀部保温不足而散热太大；或在水中做爱，用力方法与平时不相同；或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小
的箱子中；或女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱
到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。

　　这时候可请性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘的交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其是向站着时臀部凹
陷的地方（环跳穴）用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做
抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

　　有些症状明显者，发觉在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时，若直接刺激阴蒂，或达到高潮时会相当疼痛，甚至可能使症状恶化。有些人
即使只有性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋也会加重症状，此时只能允许互相拥抱，或集中注意力于某种欢乐的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)行为，而暂停达到高潮。高
潮并非性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动的最终目标，很多人发现，即使没有高潮，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)仍然是愉快和值得回味。

　　有些患者可能尝试在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)行为之前或之后，使用麻碎药物灌注于膀胱，但此类行为最好要在医师指导之下实行。

　　但若性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交造成厉害疼痛，有一些合理的其它选择包括：性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交谈、分享性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)幻想、爱抚、阅读黄色书刊、观看性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)录
像带、从头到趾的爱吻、共浴、肉体的按摩、独自或互相自慰及口交等。在过去，除性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交外，任何型式的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)行为均
被认为是坏女孩，为了取悦男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的行为，至今仍有女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)坚持此种思想；而且是完全正常的行为，有时女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)发现口交
或以手刺激性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)器官，比性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交更感到快乐、舒服。患者亦可藉由口交或其它动作使伴侣达到高潮。如女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交叉双腿，
男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)以阴茎在双腿内侧抽动摩擦，以达高潮。

　　阴茎插入前就达到兴奋状态，或许振动器可以达到目的，使用振动器在某些人可能无法忍受，但在某些人则觉
得小型电动振动器有助于快速达到高潮，且不会过度摩擦，同时，男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)在阴茎进入阴道前就要达成兴奋点，以便高
潮很快达如此可避免长时间深入插入所造成的伤害。

　　性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)行为后的疼痛或瘀肿，可以热水浴来降低骨盆腔的肿胀及发炎反应。

　　小指型状充满水的气球可冷陈之，在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)行为之后，短暂放入阴道以降低刺激感。

　　为减少膀胱感染的危险，可在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交之前和之后饮用水份，以便解出一定量的尿液有助于洗净泌尿系统，在某些
妇女，保险套被认为是造成重复尿路感染的原因之一。