一些女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)尤其是生育过的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)容易出现性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活时快感的下降甚至消失，其中当然有许多原因，但阴道松驰是重
要的原因之一。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。
其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。
阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活时原有的阴道对阴茎的「紧握」能力下降，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)器官的接触也就难以达
到充分、满意。我们已经讨论过，女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的体验。所以，当女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)出现
阴道松驰时，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活快感下降甚至消失也就容易出现了。
女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的产后恢复性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴
儿出生做好产道准备的。所以，女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)应该在产后尽早进行恢复性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传
统的「坐月子」的习惯对日后女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的生活是不利的。
那么，产后女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，或者已经出现阴道松驰的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法「收肛提气」
方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，
如此反复100 次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。
经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而
愈了。而国外的「中断排尿」训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半
时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就
变窄了。
顺便说一下，我国古代的「小脚」女子、以「水蛇步」或者说是「梦露」、「猫步」步态行走的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，由于她
们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中得到满
意的体验。
而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，就应该到医院作阴道修补术了。这种手术真的只是小手术，
为了你的幸福，不要害怕去面对医生
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