床下十招保鲜 床上十年猛男

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　　大家看看我收藏的这些招数管用否？有道理的话，别忘支持啊！

　　1 、体育锻炼是最好的壮阳药　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增
加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，
锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体
全身心的放松，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　　2 、只穿纯棉内裤保持低温聚酯纤维有暂时性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠
妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯
内裤的人有性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影
响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于
体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进
雄性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)激素的分泌，也可使中年以后的男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力充沛、性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能增强。

　　3 、闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想「上」
的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)激素的分泌
得以加强，使你身体的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的敏感性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)。

　　4 、连续作战，挑战极限偶尔连续性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交直到精疲力竭为止，连续性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战
极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
交不能经常采用，最好每隔2 —3 周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

　　5 、来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的
室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3 分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再
入浴缸。如此反复3 —5 次后即可结束，若能每日坚持做「交替浴」，可使中年以后的男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力充沛、性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能增强、
减轻疲劳感。

　　6 、刺激腹股沟管部强化睪丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能。腹股沟是向睪丸输
送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个
手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按
摩。

　　7 、阴茎指压法强化性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力时常采用「阴茎指压法」按摩阴茎，可有效地提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力。方法是反复用手指抓捏
阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手
指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按
摩。如作为性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交前性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　8 、锻炼性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交肌肉阴茎根部的骨盆肌被称为是男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位
肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)也
可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻
止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点
变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3 秒钟，坚持这样锻炼l 个月，一般可以感受到它对性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交的帮助。

　　9 、按摩阴囊强化男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸
以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力。按摩可一日一次，每次2 　—3 分钟即可。用手指从阴囊上部
轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的
习惯远比偶尔为之更具成效。

　　10、多食海产品和富锌食物海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能衰退、性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲
降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。