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男人只要活著一天，就需要性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱因此「小弟弟」站不起来，简直与死无异。然而随著年龄的增长，男人的体
力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉∶以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次
都没问题然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允因为年过八
十依然是「一条活龙」，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解「精力绝伦」这四个字真正含义的，是
三、四十岁的男人十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫「精力绝伦」，因为这些年轻人全部都是「精力绝伦」。
以下所要传授的方法，是如何增加一个男人「小弟弟」的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时「坚如铁石」、
「金枪不倒」的状态。在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的∶「精力绝伦」有个基本的大前提━
━身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。此外，生活环境突然发生改变、生
活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精力。从医学上来
看，影响男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力最大因素则是男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)荷尔蒙分泌的情形，因为男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之，将身心都
调整到最佳状态是维持精力的基本条件。在以下的数个方法之中，只要能实践其中的两到三项，就可以确保你的男
性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)雄风持之以恒的话，说不定当你八十岁时也还是「一条活龙」，依然可以和女人做爱喔！强化的秘诀在於强化
内转肌！当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉这时几乎已经可以断定你的勃起能
力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为「球海绵体肌」的肌肉这种肌肉的主要功能是控
制排尿，并在排尿後确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种
肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对「球海绵
体肌」加以锻链。锻链「球海绵体肌」，就相当於锻链勃起能力。不过，要怎么锻链「球海绵体肌」呢？「球海绵
体肌」和大腿内侧的「内转肌」之间有神经连结，因此要想锻链「球海绵体肌」，就从锻链「内转肌」来著手藉
著腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻链方法∶●锻链方法一仰卧并将膝盖弯曲，
举高双腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一
…二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。●锻链方法二坐
在床上，两腿尽可能地张开。接著两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三…五次为一
回合的话，一天做个二…三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因
为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天
做这个动作，一个月後勃起力就能大幅提升。
後天克服早泄的自我锻链法使用延迟射精的技巧最後，要为各位介绍在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱时所能使用的技巧。插入之後，倘
若只顾著追求阴茎快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。为了延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱的时间，当快感达到顶峰时，应停
止腰部的动作。如果认为『光是这样无法满足她』的话，不妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚
她的阴蒂、腰部、乳房。比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。还有，可以利用女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)骑乘位时的
腰部动作，来控制射精的压榨法。当快要射精时，要求她停止动作，如此重复3 …4 次。虽然这也是一种古老的方
法，不过当快要到达高潮时，不妨将意识集中在明天的预定、工作、学校的事情等等与性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)方面不相干的事情上，试
著解数学问题也不错。经过了一连串意识性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)延缓射精的训练後，相信你一定能渐渐让她在一次的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱中体会2 、3
次的高潮吧！
第一章早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯
刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施
予适度的强度才行。如此持续进行3 个月之後，龟头的皮肤将受到锻链，阴茎也会变得有力且持久。进行射精的控
制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己
就可以进行的锻链方法。就这样子的动作重复3 次左右。这种方法称之为『SQUEEZE TECHNIC 压榨训练（压榨法）
』。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。另外，有包茎的人因平时龟
头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)包茎
的话，平常就应注意要让龟头露出来。还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟！
再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2 个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第
1 个必须彻底戴到底，第2 个则戴到中间左右即可上场！如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3 、
4 个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔！由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习
惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而
随著经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2 …3
个月後即可克服，而女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)也不可责备男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)循环。
这篇又完了，以後有空的时候，再贴点别的好了……用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，有
许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力减弱但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异
究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃
而在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱都能是切掌握反之则在床
地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一
下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。而藉著入浴━━副交感神经活泼化时刺激
穴道，是最值得推的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位
於头顶的百会穴接著将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约⒊⒏…⒊⒐度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可
以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻链方法。这种锻链
法除了可以强化神经系统效能之外，对於增加勃起力、膨胀力甚至性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲都很有效，我们称它为「腹式肛门呼吸法」。
●锻链方法⒈。首先以跪坐姿坐好，然後调整好呼吸接著藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也
逐渐用力收紧，脑子里想著好像要从肛门吸入空气的那种感觉。⒉。在以腹部吸满空气之後，这次要压缩腹部，就
像是要把空气挤到背後去一样。⒊。接著再鼓张腹部，就好像要把空气由背後挤到头上一样。⒋。吐气的时候，要
像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出而紧缩的肛门也随著呼气逐步放松。在气吐完了之後，腹部只要一压
缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行⒈…⒋的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能
交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻链方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，
相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻链模式。除了锻链以外，还有许多必须留意之处。
好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本ＡＶ界精力绝伦的Ａ
Ｖ男优。加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示∶
为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对
於富含精液构成原料━亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学
习控制射精的方法以达到「持久不泄」！无论是多么优秀的机器，如果一直全力运转的话，都会缩短它的寿命阳
具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说实在的，要想成为「绝
伦王」的捷径，最快的方法就是「不断地性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交」。但是即使是精力旺盛的年轻人，也不可能有这种超人的体力所
以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球
一样，必须要快慢相间全都用同一种球路的话，一下子就会被打中了。为了活用这个原则，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时就要应用「座
位」这种体位。「座位」的优点在於它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而减少体力的消耗比起其他的体
位，「座位」的手部自由度更高，更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由於双腿是张开的，所以只要稍微变更
姿势，就能对女方的阴道壁、快感中心的Ｇ点、甚至阴道後壁和子宫口充分的刺激，轻易地让她达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。能够
成功掌握「座位」使用的技巧和时机，就是迈向性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱高手的最佳捷径。不过即使「座位」的功夫练得再好，若是插
没两下就射精了，那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么但是随著年龄增长，射精的能力也
会逐步衰减，因此势必要学习控制射精的方法。在养生之道里有一项「持久不泄」，若能确实做到的话，一晚上让
女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下∶●练习法首先，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃
起然後放松身体，将两腿稍微张开，让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之後，就用你灵巧的手━━包括手掌和
手指，上下套动阴茎的部分同时另一支空闲的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手
指头轻轻抚摸。当射精感到达⒏０％时，把手移开，令兴奋感稍微降低些差不多⒊０秒之後，再度用手刺激阳具，
让射精感再度高扬至⒏０％。如此反覆地动作，让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的，是要锻链
控制射精的能力和培养耐久力。另外，有许多男人在射精之後就倒头大睡。表面上看起来，「运动」过後立即休息，
似乎蛮符合养生之道但事实正好相反。性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交後立刻睡觉，这么做不仅会引起女方的不快，也会使得射精後的疲劳
感持续到次日。性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交之後不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交刺激而变得迟钝的脊椎反
射神经顺利恢复动作。若是完事後立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到
第二天，让你腰酸背痛。所以性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交之後，切记不要立刻转身就睡也许看个电视、抽根烟，或和你的女人情话绵绵
个一小时左右再睡，就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。好！在看完以上的内容之後，你等於
已经拿到了前往「绝伦界」的护照了！接下来要登入「铁炮」殿堂的话，就得靠你个人的努力了。罗马不是一天造
成的，「铁炮」也是日日努力的结晶。先以持续一个月的锻链为目标，经过锻链的「铁炮」，效果绝对会超越你的
想像！
如何控制射精懂得如何控制射精，不仅能多享受一会儿抽送的美妙滋味，也能使对方更「尽性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)」。射精是自主
神精控制的行为，不是意志所能控制的；一旦发出讯息就无法关闭。不过如果在传出前停止动作，还是可以延缓发
生。关键在掌握时机，因此，只要多练习捉住Timing的技巧，就能加以控制，这也是治疗早泄的方法。男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)射精的
时间会随年龄、经验的增加，而逐渐控制。以下提供一些技巧- 男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)在练习控制时，一定要与伴侣沟通，否则将会
造成性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的伤害。